Introducción
Las artes marciales son una excelente manera de entrenar y desarrollar músculo, pero puede ser difícil saber por dónde empezar. Hay docenas de diferentes tipos de artes marciales, y todas se enfocan en diferentes aspectos del entrenamiento. Esta guía te ayudará a encontrar la adecuada para tus necesidades.
Tae Kwon Do
Tae Kwon Do es un arte marcial coreano que se enfoca en patadas y puñetazos. Se puede practicar por niños tan pequeños como de cinco años, pero este estilo de artes marciales es mejor para estudiantes mayores que tengan alguna experiencia con otras formas de artes marciales.
El Taekwondo es popular en los Estados Unidos, Canadá y Europa porque es fácil de aprender y divertido de practicar cuando se aprende desde temprana edad o incluso más tarde.
Karate
El karate es un arte marcial japonés que se enfoca en golpear con las manos y los pies. Se considera un arte marcial complejo, ya que requiere habilidad física y fuerza mental.
Las técnicas de karate más populares incluyen bloqueos, golpes, patadas y lanzamientos (por nombrar solo algunas). El fundador de este estilo fue Morihei Ueshiba (1883-1969), quien creó su versión del karate de Okinawa, que llamó iaidô (el camino del espíritu armonioso). También desarrolló un estilo innovador que usaba lo que él llamaba jujutsu o suavidad-dureza.
Boxeo
El boxeo es una excelente forma de mejorar la coordinación ojo-mano y la movilidad de los pies, así como la resistencia cardiovascular, el equilibrio y la resistencia mental. También es una excelente forma de autodefensa porque requiere que aprendas a moverte con confianza en el ring sin ser golpeado por los puños o patadas de tu oponente.
Las clases de boxeo te enseñarán cómo bloquear los golpes entrantes con tus manos. También aprenderás a usar técnicas de movimiento con los pies que te permitan moverte rápidamente en el ring. Así, cuando los oponentes vengan hacia ti, no alcanzarán su objetivo. Esto significa menos tiempo gastado en defensa y más tiempo en ofensiva.
Muay Thai
Muay Thai es un arte marcial que se enfoca en la lucha de pie. Se le conoce como el Arte de las Ocho Extremidades porque usa puñetazos, patadas, rodillas y codos. Muay Thai es excelente para construir fuerza y resistencia porque requiere que uses todo tu cuerpo durante las sesiones de entrenamiento.
Muay Thai también te enseña cómo evitar ser golpeado por los golpes o patadas de tu oponente. Aprenderás cómo bloquearlos antes de que puedan golpearte.
Jiu-Jitsu Brasileño (BJJ)
El Jiu-Jitsu Brasileño (BJJ), un arte marcial y deporte de combate que se enfoca en la lucha, es la forma más popular de autodefensa en todo el mundo. BJJ te enseña cómo usar el poder de la palanca efectivamente enfocándose en los puntos más débiles de tu oponente en lugar de golpearlo. Esto lo hace útil en situaciones del mundo real porque te enseña cómo defenderte cuando te enfrentas a un atacante que tiene más fuerza que tú o que puede sobreponerse a tu cuerpo.
Las clases de BJJ son impartidas por instructores altamente capacitados que han estado entrenando en este estilo durante muchos años. Estos instructores ayudan a los alumnos a aprender técnicas adecuadas para que puedan defenderse cuando se enfrenten a un ataque de alguien más fuerte que ellos.
Lucha libre.
El lucha libre es un deporte que involucra técnicas de lucha como lucha de agarre, lanzamientos y derribos. Es uno de los deportes más antiguos del mundo y fue un evento olímpico en los Juegos de Atenas de 1896 para promover la cultura física.
El lucha libre también se conoce como lucha de agarre o lucha grecorromana porque originalmente fue practicada por atletas de Grecia, quienes eran conocidos como los griegos. Los macedonios también practicaban algunas formas de lucha.
La forma moderna de este deporte ha evolucionado hacia el estilo libre, el colegial, el recreativo y el folkstyle que varían según la región, así como las reglas de torneo utilizadas por diferentes organismos de sanción en todo el mundo.
Judo
- Judo es un arte marcial japonés que utiliza técnicas de lucha para lanzar o forzar a los oponentes al suelo.
- Judo es un deporte olímpico y fue introducido por primera vez en Francia por Jacques Barton, quien lo enseñó en los Juegos Olímpicos de París de 1925.
- El objetivo del judo es desarmar a tu oponente con lanzamientos y clavijas, luego tomar control de su cuerpo para que no pueda usarlo en tu contra. También se usa para entrenamiento de autodefensa.
Kendo
Kendo es el arte de usar una espada de bambú. Es un arte marcial japonés que se originó en el siglo XVI de Japón y también se considera parte de la historia moderna de los deportes.
Kendo utiliza tanto la espada de bambú como el casco protector. El deporte se ha vuelto popular a lo largo de Asia y Europa con el tiempo, y sigue siendo una parte importante de la cultura japonesa incluso en la era contemporánea.
En Kendo, usarás tu cuerpo y mente para derrotar a tu oponente golpeándolo con tu shinai o bloqueando su ataque con tus manos o pies, todo mientras tratas de no perder la concentración en lo que sucede a tu alrededor.
Diferentes tipos de artes marciales se enfocan en varios aspectos de entrenamiento
Hay muchos tipos diferentes de artes marciales, y todas se enfocan en varios aspectos del entrenamiento. Las artes marciales son una excelente manera de mantenerse en forma y aprender defensa personal, pero también hay artes marciales que se enfocan en la disciplina y la concentración. Por ejemplo, el Taekwondo es un arte marcial coreano que enfatiza técnicas de patadas, habilidades de trabajo con los pies, patadas con las manos o los pies, bloqueo de ataques con técnicas de manos vacías, golpes de palma y bloqueos frontales de puño doble. El Muay Thai se enfoca en técnicas de golpeo con patadas. Sin embargo, también incluye codos y rodillas además de sus golpes con las piernas, lo que lo hace más peligroso que otros estilos debido a su velocidad.
Conclusión
Esperamos que este artículo haya aclarado algo sobre los diferentes tipos de artes marciales y cómo pueden ayudarte a entrenar. Además de aprender nuevas técnicas, también podrás trabajar en tu nivel de fitness, flexibilidad y confianza en ti mismo. Así que ya sea que quieras un estilo de vida más activo o algo diferente a tu rutina de entrenamiento habitual, considera probar uno de estos estilos. Ahora es el momento de inscribirse en una escuela de entrenamiento de artes marciales cerca de ti.
¿Quieres llevar el bienestar y la salud a un nivel avanzado, entonces Transformation Fitness Oxnard te guiará doblando la apuesta. Los campamentos de acondicionamiento físico ofrecidos por el centro están diseñados para proporcionarte una satisfacción intensa de entrenamiento que te hará sentir más saludable y más flexible. El equipo de profesionales experimentados y capacitados tiene capacidades expertas y siempre ofrece el mejor consejo de acondicionamiento físico. ¡Comunícate con Transformation Fitness Oxnard hoy para lograr tus objetivos de acondicionamiento físico!